উদ্বেগ রোগ
Anxiety Disorder
লক্ষণসমূহ
- অস্থিরতা
- হার্ট বিট বেড়ে যাওয়া
- ঘাম
- শ্বাসকষ্ট
- মাথা ঘোরা
- ভয় পাওয়া
কারণসমূহ
- জিনগত
- মানসিক চাপ
- ট্রমা
- ব্রেইনের রাসায়নিক পরিবর্তন
- ক্যাফেইন
প্রতিরোধ
- মেডিটেশন
- নিয়মিত ব্যায়াম
- ক্যাফেইন কম
- পর্যাপ্ত ঘুম
- রিলাক্সেশন
চিকিৎসা
সাইকোথেরাপি, অ্যান্টি-অ্যাংজাইটি ওষুধ, শ্বাসের ব্যায়াম।
কখন ডাক্তার দেখাবেন
দৈনন্দিন কাজে ব্যাঘাত ঘটলে বা প্যানিক অ্যাটাক হলে।